Warum kurze Spaziergänge den Tag retten
Zwischen Terminen und Bildschirmen bleibt oft wenig Raum zum Durchatmen. Ein kurzer Spaziergang — zehn bis fünfzehn Minuten — reicht, um den Kopf freizubekommen und den Nachmittag klarer zu starten.
Forscherinnen und Forscher beschreiben ähnliche Effekte wie bei kurzen Pausen ohne Bildschirm: bessere Konzentration, ruhigerer Puls, klarere Entscheidungen.
Tipp: Handy in der Tasche lassen, eine vertraute Route wählen und bewusst auf Geräusche und Licht achten. Schon das verändert den Rest des Tages.